U27 · Gỡ nỗi sợ & tâm lý làm chủ

Dọn Bảng Tin Cho Đầu Nhẹ

Mở điện thoại lên bạn thấy thứ giúp mình làm được việc, thôi bị cuốn vào so sánh.

Trợ lý này làm được gì

• Chỉ cách chọn lại danh sách theo dõi, tắt thông báo, đặt giờ xem mạng, và ba câu tự hỏi mỗi khi thấy mình đang so đo với người khác.
• Nhận về: Danh sách nên bỏ theo dõi + khung giờ xem mạng + 3 câu tự hỏi
• Cần chuẩn bị: Điện thoại và danh sách trang bạn đang theo dõi
• Ra lệnh bằng tiếng Việt thường, không cần biết câu lệnh kỹ thuật.
• Dùng lại bao nhiêu lần cũng được, cho cả nhân viên trong tiệm bạn.

Ba câu gõ thử — chép rồi dán vào Claude

Hướng dẫn cài đặt cho người mới

1. Mở claude.ai, đăng nhập bằng Gmail. Nên dùng gói Pro để chạy ổn định.
2. Vào Settings → Capabilities, bật Code execution and file creation.
3. Tải file .zip của skill này về máy — không giải nén.
4. Cũng ở Settings → Capabilities → Skills, bấm Upload skill, chọn file .zip rồi bật công tắc.
5. Mở cuộc trò chuyện mới và gõ: dọn danh sách theo dõi giúp tôi. Thấy dòng “Using skill…” là chạy đúng.

Mắc ở bước nào, nhắn cho Tùng theo email ở chân trang — Tùng chỉ tới khi chạy được.

Dùng trên ChatGPT được không?

Được. Trong gói tải về có sẵn file DUNG-TREN-CHATGPT.md: chép khối chữ trong đó rồi dán vào ô Instructions lúc tạo một GPT riêng, hoặc vào phần hướng dẫn của một Project. Gói miễn phí thì dán thẳng vào đầu cuộc trò chuyện cũng chạy.

ChatGPT không nạp được gói .zip như Claude nên phải dán chữ. Skill cần đọc hoặc xuất file thì chạy trên Claude gọn hơn.